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      三伏天的養生禁忌

      發布時間:2020-03-17 10:18

        三伏天是一年中最讓人難受的季節,氣溫高、紫外線強烈、空氣濕度也比較大。這種天氣會使人體力消耗加大、水分流失的更快,很容易導致一些心血管疾病的產生。

        三伏天為了身體健康一定要避免這幾件事

        1、貪涼吃冷飲

        很多人為了快速降溫,喜歡吃生冷的東西,喝冷飲吃冰激凌,這種做法會對身體產生很大的傷害,尤其是傷胃。在這種炎熱的天氣里,更加不應該吃冷的東西,夏天正是身體進行修養的好時機,飲食上要忌生冷,盡量不吃冷飲,多喝溫開水。

        2、洗澡之后濕著頭發睡覺

        夏天因為一天出汗很多,身體溫度高,很多人習慣在睡覺之前洗個澡,但是,不把頭發吹干就睡覺,這種做法,會使“濕邪”進入體內,這種情況往往會導致偏頭痛等癥狀的出現,要盡量避免。

        3、對著空調直吹

        空調是很多人的解暑利器,從炎熱的室外回來,經常將空調溫度開的很低然后直直的吹,這樣溫差變化過于巨大,會對身體臟器官產生不利的影響。而且,空調直吹,對身體關節和頸椎等重要部位會產生傷害,會導致炎癥的發生。

        4、睡眠不足

        夏天,人本身會容易感到疲乏勞累,休息不過來,這種情況下,很多人還會熬夜工作、看球等,這樣對身體造成的負擔更大。炎炎夏日,身體需要保證充足的休息,最好養成睡午覺的習慣。長期睡眠不足會對身體和精神產生雙重傷害。

        三伏天的養生禁忌

        1、長坐不起

        夏天人容易產生疲累感,本身就累得不性,因此坐下或者躺下就不想起來。這種做法不僅不會使身體得到好的休息,反而會加重這種疲勞感,雖然夏天很炎熱,但身體也需要適當的運動排汗。

        2、肆意進補

        夏天的身體比較虛弱,隨意吃補品可能會使人虛不受補,因此一定要特別注意,選用一些性狀比較溫和的補品,比如西洋參等。

        3、過分暴曬

        夏天的一個特點是紫外線比較強烈、陽光充足,強烈的紫外線會傷害皮膚細胞,嚴重的會引發皮膚癌,而且要注意戴眼鏡,避免直接看太陽損傷眼睛。

        總之,炎炎的夏日,要注意的問題比平時更多,上面說的這些方面要盡量避免,而且最重要的是身體出現不適要注意及時就醫,尤其是開空調,溫度不宜太低,且要注意通風。

      三伏天是一年中最讓人難受的季節,氣溫高、紫外線強烈、空氣濕度也比較大。這種天氣會使人體力消耗加大、水分流失的更快,很容易導致一些心血管疾病的產生。

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