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      女生快速瘦腿的方法,八個瘦腿秘訣一月見效

      發布時間:2020-04-30 17:48
             女生的腿細就會看起來全身瘦,所以有很多女生在瘦腿方面下了不少的功夫。女生天生容易堆積脂肪,長期坐著也會讓腿部變得更加浮腫。不需要通過堅持不懈地鍛煉才能夠改變粗腿。教你九個瘦腿方法,一個月就能顯著見效。
        怎樣可以快速減肥瘦腿
        一、按摩
        按摩是去水腫得有效方法,在按摩的時候會刺激穴位,讓血液、水分得到流通,緩解筋脈曲張。在腿上涂抹按摩精油,握拳頭用手背關節從腳踝處往上推,敲打小腿的地方幫助放松。
        二、走樓梯
        走樓梯是最方便的瘦腿方法,讓腿型變得均勻。每次爬兩層樓,抬起后跟達到刺激肌肉效果,小腿不會變粗。
        三、踩自行車
        自行車上下班能夠鍛煉到腿部,讓大腿和小腿均勻運動,比一直坐在公交車上有用得多。
        四、靠墻九十度
        躺在床上臀部對著床,雙腳靠在墻壁上,依靠墻體伸展成九十度,能夠讓長時間站立的腿部血液回流,加速代謝。
        五、側邊抬腳
        側躺著看電視的時候,手扶著腦袋,一只腳抬起來六十度暫停十秒,落到三十度的地方暫停十秒,可以鍛煉到側邊的肌肉。
        六、乒乓球按摩
        坐著的時候將兩顆乒乓球放在腳心來回按摩,能夠按摩腳底穴位,還能夠讓小腿感覺到舒適。
        七、前抬腿
        坐在椅子上的時候,腳尖指頭回勾,向前抬腳到九十度,感受到膝蓋韌帶的拉伸,保持五秒放下。
        八、泡腳
        泡腳是最簡單的方法,將熱水和精油混合在高木桶中,浸泡一刻鐘后用按摩棒敲打小腿,就能夠讓小腿加速循環。
        結語:這八個辦法能夠讓腿部變得更加纖細,同時塑造漂亮的腿型,你還不趕緊做起來!
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